7 reguli esenţiale pentru o vacanţă fără probleme la volan

ŞOFER ODIHNIT ŞI ”ÎN STARE DE FUNCŢIONARE”

Când ai de plecat la un drum lung şi mai ai şi responsabilitatea familiei sau prietenilor din maşină, e necesar să fii odihnit. Unde odihna nu înseamnă doar să fi dormit suficient în prealabil, ci şi să pleci la drum cu mintea cât mai puţin stresată.

Dacă eşti relaxat, înseamnă că te vei putea concentra mai bine la drum. Şi să nu uităm că perioada vacanţelor sau a concediilor este pentru a-ţi încărca bateriile, nu pentru a te surmena suplimentar. Deci e bine să laşi problemele acasă, nu să le porţi cu tine pe drum. Te vor aştepta la întoarcere, fii fără grijă…

Pe principiul ”după o masă bună, un somn bun”, nu trebuie să te simţi săturat când porneşti la drum. Evident, nici lihnit de foame…

Pentru că vorbim de sezonul estival, mai trebuie reţinut că şoferul e bine să apeleze şi la un regim mai ”light” de alimentaţie. Adică să mănânce cât mai multe salate şi fructe, dar să şi consume suficiente lichide pentru a preîntâmpina deshidratarea (care poate deveni foarte rapid severă când se stă mult în soare puternic).

ATENŢIE! Nu e recomandabil să plecaţi la drum cu burta plină, pentru că astfel va interveni mai repede starea de somnolenţă. În pauzele de masă încercaţi să evitaţi mâncărurile cu grăsimi, dar nici să nu plecaţi la drum pe stomacul gol. Sunt indicate pauzele mai dese, în care să se mânânce câte puţin.

Pagini: 1 2 3 4 5 6 7